腰痛とすべり症の関係

腰椎すべり症になってしまったら、あきらめて安静状態にしておくことです。

とにかく安静にして、筋肉の緊張を緩やかにすること、そして、身体をやすめることです。

身体を休めることによって、疲労を回復、血行を改善し、筋肉に栄養を蓄えるようにします。

時間はかかりますが、椎間板が凝り固まってしまっているので、柔軟性を復活させなければなりません。

筋肉をゆっくりやすめるためには、腰までつかった半身浴や、濡れタオルを電子レンジで暖めて患部にあてる。
ソフトなマッサージ器など、血流、新陳代謝をよくすることを意識してください。

自分で動くようになりましたら、治療院で診察をしてもらいましょう。

腰痛すべり症は、慢性的な腰痛の結果としてなってしまうことが多いので
すぐには治りません。

長期的な視点で今の状態をもう少し改善できるように、自分にあった治療法を見つけましょう。